Ultra Trail · 1ª Fase · FC

Plan de entrenamiento para

Ultra Trail

1ª Fase o Fase general de preparación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.

Plan de entrenamiento específico para Ultra Trail.
1ª Fase o Fase general de preparación.
Duración 12 semanas.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Progresión del plan con el plan de entrenamiento Ultra Trail · 2ª Fase · FC.
Este plan podría enlazarse después de realizar durante la temporada anterior el plan de entrenamiento Maratón Trail · Completo · FC y haber acabado con éxito el objetivo deportivo.
También puede enlazarse en la misma temporada con el plan de entrenamiento Maratón · Completo · Ritmo y haber acabado con éxito el objetivo deportivo.

¿Qué competición preparas?
  • El plan se inicia el
  • El plan finaliza el
¿Cuándo se inicia el plan?
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K
Introduce tus valores fisiológicos y de rendimiento para que podamos personalizar tu plan de entrenamiento

39,00

Precio total del plan completo
Descarga de responsabilidades
EB Entrenament recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que el realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a EB Entrenament por estas causas.