Ultra Mític Andorra 2020

15
semanas
6.2
horas/semanas
5-6
sesiones/semana
W
referencia
Nivel intermedio

Descripción del plan

Plan de entrenamiento para la

Ultra Mític Andorra 2020

1ª y 2ª Fase de preparación.

Referencias de intensidad mediante la potencia.

Plan de entrenamiento completo para la Ultra Mític Andorra 2020.
Fase general y específica de preparación.
Duración 14 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la potencia utilizando un potenciómetro STRYD.
Inicio del plan 15 semanas antes de la competición.

Semana de muestra

Semana

LU
MA
MI
JU
VI
SA
DO

Desglose semanal

Sesiones
Total
Más larga